Ideas saludables para la merienda

Al contrario de lo que muchos creen, comer más de 3 veces al día puede ser bueno para nuestro organismo. El comer pocas cantidades cada cierto tiempo ayuda a acelerar nuestro metabolismo y por ende a cuidar nuestro peso.

Sin embargo, hay que tener cuidado con lo que comemos entre comidas, debemos elegir alimentos sanos y poco calóricos porque, al fin y al cabo, los comeremos solo para ayudarnos a soportar el hambre hasta la próxima comida fuerte.

Como sabemos que no es fácil encontrar opciones, a continuación te damos ideas para que meriendes de forma sana y sin remordimientos.

Frutos secos – contienen grasas buenas para nuestro cuerpo y nos sacian.

Gelatina sin azúcar – para verano es una excelente opción porque es muy refrescante.

Una pieza de fruta – preferiblemente por la mañana, ya que suelen contener mucha azúcar.  

Yogurt – puedes acompañarlo con algún cereal integral o un poco de miel.

Queso fresco o requesón – estos tipos de queso son bajos en grasa y contienen poca sal.

Palomitas – aunque son sanas, trata de no comer mucha cantidad y hacerlas en casa. Las máquinas para hacer palomitas son perfectas ya que necesitan muy poca grasa.

Tortitas de arroz o maíz -  son una excelente opción para celíacos ya que no contienen gluten.