Propia dieta

VIGO - CURSO DE MASAJE AYURVÉDICO – ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES Fechas 2016: 5/6 de Marzo – 2/3 de Abril – 14/15 de Mayo Lugar de Celebración SATYANA – TERAPIA INTEGRAL Y FORMACIÓN Avda. Emilio Martínez Garrido n.37-39/Bajo – VIGO Āyurveda significa “ciencia de la vida”. La medicina Ayurvédica nació en la India hace cerca de 5000 años, se basa en una concepción “holística” del hombre, que considera el cuerpo inseparable de la mente. Unos buenos hábitos de vida, una alimentación sana y el masaje, son considerados fundamentales para la prevención de las enfermedades y para preservar la salud y el bienestar. Sus fundamentos se encuentran en los antiguos textos que constituyen la base de la medicina Ayurvédica: la Sushruta y la Charaka Samhita. Su objetivo principal es el de restablecer el equilibrio del organismo y de mantener la salud física y mental. Horarios: 1er Fin de Semana: 5/6 Marzo - 2º Fin de Semana: 2/3 Abril - 3er Fin de Semana: 14/15 Mayo Sábado: Mañana 9.00 Llegada y Preparación para la Clase – 9.30/10.30 Yoga - 10.30/12.00 Teoría – 12.00/12.10 (descanso) Té – 12.10/14.00 Práctica Masaje Comida y Descanso 14.00/16.00 Tarde 16.00/17.00 Teoría – 17.00/20.00 Práctica Masaje Domingo: Mañana 9.00 Llegada y Preparación para la Clase – 9.30/10.30 Yoga - 10.30/12.00 Teoría – 12.00/12.10 (descanso) Té – 12.10/14.00 Práctica Masaje Comida y Descanso 14.00/16.00 Tarde 16.00/17.00 Teoría – 17.00/20.00 Práctica Masaje Programa teórico: Orígenes y Principios del Āyurveda Los 5 elementos (Éter–Aire–Fuego–Agua-Tierra). La teoría tridosha - Los doshas (Vata–Pitta–Kapha). Test para determinar tu propia constitución (Dosha). Masaje Ayurvédico Beneficios en el cuerpo y la mente. El contacto y las emociones. Actitud del masajista. Preparación a la sesión de masaje. Aceites vegetales para cada constitución ayurvédica (Dosha). Alimentación y Nutrición en Āyurveda Los sabores (Dulce–Salado-Ácido–Picante–Amargo–Astringente). Alimentos según tu propia constitución (Dosha). Combinación de Alimentos. Salud y Enfermedad – Yoga – Relajación – Respiración - Meditación Durante el curso se tratarán temas sobre la salud y las enfermedades. Preservar el estado de salud a través de buenos hábitos: consejos y pautas cotidianas. La predisposición a las enfermedades según la constitución ayurvédica y cómo prevenir los desequilibrios. La práctica del Yoga y de la meditación: beneficios en el cuerpo y la mente. La importancia de la respiración, la relajación y la actividad física para ralentizar el proceso de envejecimiento. Programa práctico: Yoga Práctica de Yoga Masaje Ayurvédico Posición prona - Estudio de los movimientos de masaje sobre: miembros inferiores (piernas), tronco (espalda). Posición supina - Estudio de los movimientos de masaje sobre: miembros inferiores (piernas y pies), vientre (órganos internos), pecho, miembros superiores (brazos y manos), cuello, cara y cabeza. Elaboraciones Preparación del Ghee (mantequilla clarificada) - Preparación de un aceite medicado para masaje (con hierba). Objetivo del curso: Facilitar las bases introductorias del Āyurveda y del masaje Ayurvédico, tanto teóricas como prácticas. Para aquellas todas las personas que quieren aprender los conocimientos de la ciencia Ayurvédica y las técnicas de un masaje holístico, que trabaja la parte física y la emocional, proporcionando beneficios en el cuerpo y la mente. Facilitar además la información necesaria para generar las herramientas que mejorarán nuestra calidad de vida a través de unos buenos hábitos y prácticas cotidianas, para aplicarlas en nosotros mismos y para ayudar a los demás. Descubrir las reglas milenarias que equilibrarán tu dieta para una alimentación sana y personalizada que te aportará una correcta nutrición. La práctica del yoga, de las técnicas de respiración y relajación y de la meditación, recibir un masaje ayurvédico, el despertar de la propia conciencia nos ayudarán a mantener una buena salud y preservar nuestro bienestar, prevenir las enfermedades y ralentizar el proceso de envejecimiento. El curso está dirigido a: Todas las personas interesadas en su bienestar físico, energético y mental. Profesores e Instructores de Yoga que desean completar su formación y profundizar en sus propuestas. Médicos, Fisioterapeutas, Masajistas y otras especialidades psicofísicas que estén interesados en aprender las técnicas tradicionales de la Ciencia Ayurvédica. Material indispensable: Ropa cómoda - Libreta para apuntes (o grabadora) - 3 Toallas grandes. El material necesario para la práctica será facilitado por la organización. Las fotos y videos realizadas/os durante el curso serán protegidos por el derecho de imagen y no podrán ser publicadas/os sin el permiso de la/las persona/as retratada/as. Coste del curso: 520 Euros 130 euros (inscripción) y 130 euros cada fin de semana (3 fines de semana – 1 fin de semana al mes) Incluido en el precio del curso: Manual – DVD – Certificado de Asistencia El pago para la reserva de plaza se efectuará en efectivo o mediante ingreso en la cuenta, antes de la fecha límite de inscripción. “La Caixa” Nºde cuenta: 2100 2725 24 0100367178 Concepto: Nombre Apellido – Ayurveda Número máx. participantes: 10 personas - Número mín. participantes: 5 personas - Fecha límite de inscripción: 6 de Febrero 2016 El curso se celebrará si se ha conseguido el número mínimo de participantes. Imparte: Piero Piga – Terapeuta y Masajista Ayurvédico (www.masajeayurvedico.es) Se ha formado como masajista ayurvédico en el centro “C.Y. Surya – Scuola Internazionale di Yoga e Āyurveda” del Maestro Amadio Bianchi en Milán (www.cysurya.milano.it) en el 2003. Se dedica a esta labor desde hace 11 años. Ha perfeccionado su formación con el Maestro Amadio Bianchi frecuentando cursos de Tratamientos Ayurvédicos (shirodhara, pindasweda, basti, garshana, ubatana, etc.). Ha frecuentado cursos de masaje ayurvédico y Nutrición y Dietetica Ayurvédica con Natalia G. Sañudo en el centro “Abhyanga Yoga & Ayurveda” en A Coruña. Ha ampliado su interés en terapias manuales con el curso de masaje en E.S.T.P (Escuela Superior Técnica Parasanitaria) de La Coruña y “Masaje para Mujeres Embarazadas” con Ascensión Gómez López (Matrona y Fisioterapeuta) en el Centro Hebamme de Cartagena (www.hebamme.es). Curso de “Mindfulness – Reducción del Estrés y Ansiedad” con Carola García Díaz (www.reducciondelestres.net). I, II y III Nivel de Reiki sistema Usui Tibetano. Es practicante de Yoga desde el año 2007 y se ha formado como Instructor de “Yoga Integral” en la “Escuela Mahashakti” de Galicia (www.escuelamahashakti.com). Forma parte de la “World Yoga and Ayurveda Community” (worldyogayurveda.net) y “European Yoga Federation” (www.europeanyogafederation.net). Colaborador del Maestro Amadio Bianchi en la organización de cursos de Āyurveda en la Comunidad Autónoma de Galicia. Para más Información y Reserva: Piero Piga Tlf: 679 933 975 E-mail: masaje.ayurvedico@yahoo.es Web: www.masajeayurvedico.es

El objetivo general del curso es que el estudiante adquiera los conocimientos necesarios siguiendo la filosofía de la MTC para planificar menús y conseguir una dieta adecuada y saludable. Los objetivos específicos son: -Identificar los aspectos que conforman una dieta saludable -Conocer la fisiología digestiva propia de la MTC. -Identificar las diferentes características que definen los alimentos en MTC. -Identificar las diferentes constituciones humanas según la MTC -Planificar menús en función de las diferentes constituciones y sus desequilibrios.

Lamberts Aceite de Semillas de Lino 1000mg 90 cápsulas (Una rica fuente de Omega 3) El aceite de semillas de lino es una excelente alternativa vegetal a los aceites de pescado como aporte de ácidos grasos Omega 3, puesto que el aceite obtenido de estas semillas contiene el 60% de su peso en ácido alfa-linolénico, y contiene casi el doble de Omega 3 por gramo que los aceites de pescado. Los ácidos grasos Omega 3 son importantes para mantener el bienestar del corazón, las articulaciones y la piel El ácido alfa-linolénico se transforma en el organismo en los ácidos grasos Omega 3 (EPA y DHA) según sus necesidades. El organismo necesita el ácido alfa-linolénico en grandes cantidades al ser un nutriente esencial, pero como es altamente inestable, no es siempre posible conocer la cantidad exacta que aporta la dieta. El aceite de semillas de lino es también una buena fuente de ácido linoleico, el otro ácido graso esencial principal que deben aportar nuestras dietas Lamberts Aceite de Semillas de Lino de está prensado en frío para asegurar que se retienen sus cualidades nutritivas. La propia cápsula que lo contiene y la vitamina E protegen a los Omega 3 de la oxidación y no tiene regusto. Puedes comprar este producto directamente en nuestra web y como premio de fidelidad al comprar en la web recibirás un 10% de DESCUENTO para los siguientes pedidos. Esta es nuestra web: www.suplments.com Telefono: 936674968 email: info@suplments.com

L-carnitina es necesaria en el músculo cada vez que la grasa se utiliza como fuente de energía. El músculo esquelético comienza a utilizar la grasa como fuente de energía sólo después de agotar sus reservas de glucógeno. Esto sucede después de aproximadamente una hora de continuo y vigoroso ejercicio; por ejemplo, carreras de larga distancia, ciclismo, nadar o escalar montañas. La L-carnitina está ampliamente distribuida en los alimentos de origen animal, pero no en fuentes vegetales. La L-carnitina es sintetizada por el hígado y riñón a partir de dos aminoácidos esenciales, lisina y metionina. El músculo esquelético y músculo cardiaco contienen relativamente altos niveles de concentraciones de L-carnitina que reciben a partir de plasma, ya que son incapaces de la biosíntesis de L-carnitina ellos mismos. Cerca del 95% de L-carnitina del cuerpo se encuentran en el músculo esquelético y el corazón. La L-carnitina se considera un nutrientes esencial. En las personas sanas, los niveles plasmáticos de L-carnitina están adecuadamente mantenidos por la propia síntesis del cuerpo y por las fuentes de alimentación. La L-carnitina se absorbe fácilmente a través de la mucosa intestinal hacia el torrente sanguíneo. La mayoría de las células tienen un transportador de carnitina específica. En la dieta la L-carnitina proviene principalmente de alimentos de origen animal. El promedio de dietas no vegetarianas proporcionan alrededor de 100 a 300 mg de L-carnitina al día. Las dietas vegetarianas suelen sólo proporcionan pequeñas cantidades, ya que las verduras, frutas, y los cereales son una fuente insignificante de la L-carnitina. La L-carnitina puede ser un complemento nutricional útil para las personas que deseen apoyar la función del músculo cardíaco o el rendimiento del músculo esquelético. Puedes comprar este producto directamente en nuestra web y como premio de fidelidad al comprar en la web recibirás un 10% de DESCUENTO para los siguientes pedidos. Esta es nuestra web: www.suplments.com Telefono: 936674968 email: info@suplments.com

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