Curso mindfulness

En este curso presencial aprenderás ejercicios prácticos que podrás incorporar en tu día a día para gestionar mejor el estrés, la ansiedad, la insatisfacción y el cansancio. Nuestras técnicas de meditación te ayudarán a descubrir cómo funciona tu mente y a entrenarla para que esté más alerta, consciente y calmada. Con la práctica regular del mindfulness aumentará tu motivación, tus niveles de energía y tu capacidad de afrontar mejor las dificultades, desarrollando una perspectiva positiva ante la vida y sus desafíos. la estructura de este curso está formada por una combinación de los programas mcbt desarrollado por mark williams de la universidad de oxford, mbsr desarrollado por jon kabat-zinn de la universidad de massachusets, ciencia del bienestar de la universidad de yale y la ciencia de la felicidad de la universidad de uc berkeley. horario y fechas: martes de 19h a 21h - comienza el 21 de enero -enero: 21, 28 -febrero: 4, 11, 18, 25 -marzo: 3, 10 miércoles de 19h a 21h - comienza el 22 de enero -enero: 22, 29 -febrero: 5, 12, 19, 26 -marzo: 4, 11 zona alvarado. reservas: https://kensho.life/cursos/curso-de-mindfulness-8-semanas Ver todos los anuncios de Enrique Rovira Cubillo

En este  curso  presencial aprenderás ejercicios prácticos que podrás incorporar en tu día a día para gestionar mejor el estrés, la ansiedad, la insatisfacción y el cansancio. Nuestras técnicas de meditación te ayudarán a descubrir cómo funciona tu mente y a entrenarla para que esté más alerta, consciente y calmada. Con la práctica regular del  mindfulness  aumentará tu motivación, tus niveles de energía y tu capacidad de afrontar mejor las dificultades, desarrollando una perspectiva positiva ante la vida y sus desafíos. Metodología: Combinamos prácticas experimentales de atención plena con las últimas herramientas, estudios y técnicas de neurociencia, psicología y el estudio del bienestar. Incluimos prácticas de meditación de atención plena, estiramientos y movimientos suaves, ejercicios prácticos, conversaciones en grupo y ejercicios para practicar en casa. La estructura de este curso está formada por una combinación de los programas MCBT desarrollado por Mark Williams de la Universidad de Oxford, MBSR desarrollado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusets, Ciencia del Bienestar de la Universidad de Yale y la Ciencia de la Felicidad de la Universidad de UC Berkeley. Horario y fechas: Martes de 19h a 21h - Comienza el 21 de enero -Enero: 21, 28 -Febrero: 4, 11, 18, 25 -Marzo: 3, 10 Miércoles de 19h a 21h - Comienza el 22 de enero -Enero: 22, 29 -Febrero: 5, 12, 19, 26 -Marzo: 4, 11 Zona Alvarado. Precio: 170 euros Más información y reservas: https://kensho.life/cursos/curso-de-mindfulness-8-semanas

Comenzamos un nuevo curso de Mindfulness, una herramienta que nos aportará un montón de beneficios, te animas a probar? te esperamos

Descubre y experimenta el mindfulness en esta introducción, con prácticas de meditación y técnicas para reducir el estrés y la ansiedad en tu vida. Aprende cómo hacer cambios reales para mejorar tu motivación, recargar niveles de energía y recuperar el control sobre tu estado de ánimo y emociones. Al final de la clase habrás adquirido: -Una mejor comprensión de qué es el mindfulness, sus beneficios y la ciencia que lo respalda. -Técnicas y ejercicios prácticos de reducción de estrés que puedes incorporar en tu día a día. -Un entendimiento de cómo funciona la mente y cómo romper los hábitos y espirales de pensamientos negativos que nos llevan a estados de estrés y ansiedad. -Claridad para decidir si el mindfulness es para ti. En esta sesión hablaremos de qué es el mindfulness y de dónde viene, qué beneficios tiene su práctica y veremos algunos de los estudios científicos que lo respaldan. Tendrás la oportunidad de practicar meditación y habrá tiempo para aclarar cualquier duda que tengas. Para terminar explicaremos brévemente en qué consiste nuestro curso de mindfulness de 8 semanas y pondremos a tu disposición una serie de recursos gratuitos, para que puedas practicar lo aprendido y profundizar en los temas que te interesen.. Próximas fechas y horario: Sábado 11 de enero de 2020 de 11:30 a 13:30 Las plazas son limitadas, por favor confirma tu reserva a través de: https://kensho.life/cursos/introduccion-al-mindfulness-2-horas Lugar: Centro de Educación Medioambiental Dehesa de la Villa C/ Francos Rodríguez 81, Madrid 28039

Os informamos sobre formación profesional que no os podéis perder ahora en Valencia; presentación precedida por TALLER GRATUITO DE MINDFULNESS organizado por A lo largo del Curso Intensivo para Instructores en Meditación, Mindfulness e Inteligencia Emocional, no sólo descubrirás diversas técnicas y enfoques para la meditación sino que podrás experimentar y vivir personalmente cada una de ellas, adquiriendo un profundo conocimiento y mejora en tu práctica diaria así como una formación profesional a la hora de guiar y acompañar a otros. CONTACTO: 647444931 | info@institutomithila.com | http://www.institutomithila.com NECESARIA RESERVA POR AFORO LIMITADO + info: https://www.institutomithila.es/actividades/agenda/130-instructores-intensivo?date=2018-06-21-19-00