CURSO DE MINDFULNESS 8 SEMANAS EN MADRID EN ESPAÑA

En este  curso  presencial aprenderás ejercicios prácticos que podrás incorporar en tu día a día para gestionar mejor el estrés, la ansiedad, la insatisfacción y el cansancio. Nuestras técnicas de meditación te ayudarán a descubrir cómo funciona tu mente y a entrenarla para que esté más alerta, consciente y calmada. Con la práctica regular del  mindfulness  aumentará tu motivación, tus niveles de energía y tu capacidad de afrontar mejor las dificultades, desarrollando una perspectiva positiva ante la vida y sus desafíos. Metodología: Combinamos prácticas experimentales de atención plena con las últimas herramientas, estudios y técnicas de neurociencia, psicología y el estudio del bienestar. Incluimos prácticas de meditación de atención plena, estiramientos y movimientos suaves, ejercicios prácticos, conversaciones en grupo y ejercicios para practicar en casa. La estructura de este curso está formada por una combinación de los programas MCBT desarrollado por Mark Williams de la Universidad de Oxford, MBSR desarrollado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusets, Ciencia del Bienestar de la Universidad de Yale y la Ciencia de la Felicidad de la Universidad de UC Berkeley. Horario y fechas: Martes de 19h a 21h - Comienza el 21 de enero -Enero: 21, 28 -Febrero: 4, 11, 18, 25 -Marzo: 3, 10 Miércoles de 19h a 21h - Comienza el 22 de enero -Enero: 22, 29 -Febrero: 5, 12, 19, 26 -Marzo: 4, 11 Zona Alvarado. Precio: 170 euros Más información y reservas: https://kensho.life/cursos/curso-de-mindfulness-8-semanas