¿Qué es el crossfit?

El crossfit es una nueva forma de entrenamiento físico nacida en Estados Unidos y que está causando furor alrededor del mundo. Combina varios tipos de movimientos que se realizan con una intensidad alta durante períodos de tiempo cortos.

Es un entrenamiento muy completo ya que abarca el ejercicio cardiovascular, la resistencia física, el levantamiento de peso, la agilidad, rapidez y flexibilidad.

En el crossfit se utiliza mucho material deportivo complementario como pesas, sacos de arena, ruedas gigantes, balones medicinales, entre otros. Es una disciplina divertida porque no se centra en una sola actividad. La persona que practica crossfit puede correr, nadar, saltar, hacer piruetas, montar en bici, etc.

Aunque es una modalidad física bastante intensa, puede ser realizada por todo tipo de persona, siempre y cuando no tenga ningún impedimento para hacer ejercicio. Cada entrenamiento se puede adaptar al nivel de cada quien e ir aumentando intensidad a medida que se va adquiriendo resistencia y forma física.

Hoy en día muchos gimnasios ofrecen la oportunidad de practicar crossfit, aunque también es muy común encontrar grupos de personas reunidas en parques o espacios al aire libre con un entrenador personal. Recuerda siempre entrenar siguiendo las directrices de un experto para así evitar lesiones y sacarle el mejor provecho al ejercicio.